La mayoría de las personas no quieren o sienten que necesitan sus primeras semanas de dieta. Los “cheat days” o días de trampa son aquellos en los que no sigues las estrictas reglas de tu dieta; le das un break y comes aquello que te apetece. Tener un “cheat day” programado regularmente cada semana puede ser beneficioso para perder peso, ya que previene los atracones innecesarios (comer por gula), reduce los antojos, proporciona un descanso mental de la dieta y estimula el metabolismo, siempre y cuando se haga de manera saludable. El objetivo de tu “cheat day o cheat meal” no debe ser ingerir tantas calorías como sea posible, sino disfrutar de una comida deliciosa.